Kış Yürüyüşleri İçin Tavsiyeler

3 Aralık 2011

Bir çoğumuz doğa yürüyüşlerini karın olmadığı zamanlarda yaparız. Oysa karla kaplı yollarda yürümenin keyfi bir başkadır. Diğer mevsimlerde yapılan yürüyüşlere oranla daha zor ve yorucudur karda yürüyüş yapmak. Karla kaplı beyaz bir okyanusta yelken açmak gibidir kış yürüyüşleri.

Kış yürüyüşü tavsiyeleri   

• Kışın yapılan plan her zaman tutmayabilir. Çünkü koşulları diğer mevsimlerden çok farklıdır ve her an sürprizlere gebedir. Kış koşullarını  hesaplayarak plan yapın. 
• Yürürken fazla giyinmeyin. Eğer tüm giysilerinizi yürürken giyerseniz çabuk terler ve molalarda çok üşürsünüz. Çantanızda mutlaka molalarda giyeceğiniz bir anorak olmasına fayda var. Yürüyüşlerde hafif giyinin molalarda anorağınızı giyin
• Kış yürüyüşlerinde kimseyi  beklemesi için bir yerde bırakmayın. Ya da tek başına geri göndermeyin. Kışın dinlenmek için oturmak bile ciddi donma riskleri içerir. Yorgun birini tek başına geri gönderdiğinizde dinlenmek için oturabilir. Eğer ekipten bir kişinin durumu çok kötüyse hep birlikte geri dönün. 
• Kışın yürürken kesinlikle soğuk su içmeyin. Sıcak sıvı en iyi çözümdür. Çantanızda bir termos matara bulundurun ve içi de sıcak su dolu olsun.Bu sıcak suyla  molalarda kahve de içebilirsiniz, çorba da.  Tavsiye ederim. 
• Bol karda yarda yürürken ayağınızı sürümeyin. Eğer böyle yaparsanız çok kar sürekli bir engel yaratacak ve çabuk yorulacaksınız. Bu yüzden ayağınızı yukarıdan aşağıya indirerek karın engellemesini minimuma indirebilirsiniz. 
• Karda yürürken an, hareketler yapmaktan kaçının. Karın altında bulunan buz tabakası,  kayarak düşmenize ve yaralanmanıza sebep olabilir.
• Rehbersiz kesinlikle gitmeyin. Yanınızda mutlaka yöreyi bilen biri olsun. 
• Yürüyüş batonu kullanırsanız daha ez enerji kaybeder ve dengenizi kolay kolay kaybetmezsiniz. 
• Mutlaka gözlük takın. Polarize bir gözlük daha iyi olur. Karda yürürken belli bir zaman sonra karın gözleriniz rahatsız ettiğini görürsünüz. Bu rahatsılzık ilerlerse kar körü bile olabilirsiniz. Bunu önlemek için gözlük şart. 
• Su geçirmeyen bir ayakkabı yürüyüşünüzün konforunu artıracaktır. Ayrıca kentlerde kışın giydiğimiz botların bu tür yürüyüşlerde size sıkıntı yaratacağınız unutmayın.  Kış koşullarına uygun bir yürüyüş ayakkabınızın olması gerek. 
• Yiyecekleriniz enerji veren türden olsun. Yanınıza fındık, incir, cevizli sucuk,  kayısı gibi kuru yemişler ve meyve alın. Bir küçük sandviç de yemek molası için yeter. Çok fazla yiyecek yük olacaktır ama çok az yiyecek de almamak gerekir Her zaman için gereksinimin biraz üzerinde yiyecek bulundurmanızda fayda var. 
• İyi bir sırt çantası şart. Elde poşetle hem yazın hem de kışın yürünmez,
• Doğada her koşulda çantanın bir köşesinde bir eldiven olması gerekiyor
• Kış yürüyüşlerinde ayakkabınıza kar girmemesi için bir tozluk kullanmanız konforunuzu artıracaktır. Aksi takdirde sürekli olarak ayakkabınıza dolan karları çıkarmak için uğraşacaksınız. Ayrıca ayaklarınızın ıslanması da hiç de iyi olmaz. 
• Her koşulda çantanızda olması gereken malzemelerde biri de fenerdir. Gündüz döneceğinizi hesaplasanız bile yanınızda bir fener bulundurun. 
• Başınızı  ve kulaklarınızı bere takarak soğuktan koruyun.